|
|
Nhà hoạt động Melinda French Gates. Ảnh: Seattle. |
Chia sẻ với Fortune, bà Melinda French Gates cho biết lần đầu nhận ra tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân khi mới làm mẹ. Xen giữa những lần đưa đón con, giờ nghỉ trưa của các con và những buổi sáng sớm, bà chủ động dành thời gian riêng để thư giãn và lấy lại năng lượng.
Cuốn sách The Next Day: Transitions, Change, and Moving Forward (tạm dịch: Ngày mới: Những chuyển giao, đổi thay và bước tiếp), xuất bản năm 2025, chia sẻ những bài học cuộc sống của French Gates ở tuổi 60, những trải nghiệm sau cuộc ly hôn với Bill Gates và lời khuyên về cách vượt qua những giai đoạn chuyển tiếp khó khăn.
Trong tác phẩm, bà đưa ra một lời khuyên quan trọng: hãy đặt điện thoại xuống và dành 10 phút mỗi ngày để chăm sóc bản thân, có thể là thiền, chạy bộ hay những hoạt động khác giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Bà thừa nhận từng chần chừ việc chăm sóc bản thân trong giai đoạn nuôi con còn nhỏ - thời điểm các con đòi hỏi nhiều sự chú ý nhất. Dẫu vậy, bà dần nhận ra tự chăm sóc bản thân chính là nền tảng để cơ thể khỏe mạnh và trở thành người mẹ tốt hơn.
Melinda French Gates có ba người con với nhà sáng lập Microsoft Bill Gates. Hai người ly hôn năm 2021, sau 27 năm chung sống.
Tác phẩm không đi sâu vào nguyên nhân đổ vỡ mà chỉ lướt qua góc khuất bị phản bội: "Bill công khai thừa nhận bản thân không phải lúc nào cũng chung thủy với tôi", bà ghi lại.
Trong The Next Day, bà nhìn nhận cuộc đổ vỡ hôn nhân là một trong những bước ngoặt giằng xé nhất đời mình. Bà bộc bạch nỗi sợ khi phải thú nhận quyết định chia tay với cha mẹ.
Viết về chồng cũ bằng sự điềm tĩnh của một người đồng hành nuôi dạy con cái, không cay đắng cũng chẳng hoài niệm, bà vẫn để lại dư âm về những ẩn khuất chưa từng bày tỏ.
Trước những biến cố lớn của cuộc đời, bà đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chậm lại để chữa lành và chăm sóc bản thân. “Đừng vội vã khép lại một chặng đường rồi lao ngay vào hành trình mới. Khi giông bão qua đi, hãy lắng lại để thực sự đối diện, cảm nhận và chắt lọc bài học cho riêng mình, bởi chính những bước ngoặt ấy mới là đòn bẩy giúp chúng ta trưởng thành", bà chia sẻ.
Theo bà, cảm giác bất an hay không thoải mái là dấu hiệu của sự trưởng thành. Vì vậy, bà khuyến khích mọi người hãy dũng cảm đón nhận cảm giác đó thay vì sợ hãi.
Sau khi ly hôn, Melinda tập trung đẩy mạnh các chương trình vì cộng đồng. Bà cho rằng để cân bằng giữa hoạt động từ thiện, vận động cho quyền sinh sản, vai trò làm mẹ, viết lách và khởi nghiệp, bà phải từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo. Buông bỏ tiếng nói luôn thôi thúc bản thân kiểm soát từng chi tiết là chìa khóa để vượt qua những giai đoạn khủng hoảng.
“Khi những giai đoạn chuyển tiếp xuất hiện - và chúng chắc chắn sẽ xuất hiện - chúng ta cần sẵn sàng dành một chút thời gian ở những khoảng trống mà chúng tạo ra trong cuộc sống”, bà viết trong sách.
“Bởi suy cho cùng, những giai đoạn chuyển tiếp luôn gây xáo trộn và khiến chúng ta mất phương hướng. Chúng phá vỡ mọi kế hoạch được chuẩn bị kỹ lưỡng, buộc chúng ta phải đặt câu hỏi về những giả định, tham vọng, thậm chí cả chính bản sắc của mình. Nhưng tôi đã dần hiểu rằng đó cũng chính là một phần kỳ diệu của những giai đoạn ấy”, bà viết.
Đọc để hiểu rõ hơn lịch sử nước Mỹ
Mục Thế giới giới thiệu cuốn sách "Lẽ thường" - cuốn sách của tác giả Thomas Paine được xuất bản lần đầu vào năm 1776 và đã có vai trò quan trọng trong thời kỳ lập quốc của Mỹ. Cho đến hôm nay, cuốn sách vẫn còn nguyên giá trị lịch sử đối với những ai quan tâm đến lịch sử nước Mỹ.
