Thấy gì từ cuộc sống cô đơn hút 100 triệu lượt xem

Trong căn hộ studio nhỏ ở Windsor (Anh), Sarah-Jane Hoadley gần như lặp lại lịch trình mỗi ngày gồm pha cà phê hòa tan, đạp xe đến nhà khách để làm công việc dọn dẹp, rồi trở về nhà xem TV và ôm mèo.

Theo CNN, cuộc sống bình lặng ấy lại giúp người phụ nữ độc thân ngoài 40 tuổi thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi. Tài khoản cá nhân của cô đạt khoảng 100 triệu lượt xem và 500.000 người theo dõi trên nhiều nền tảng kể từ bài đăng đầu tiên vào tháng 1.

Hoadley là một trong những gương mặt được gắn với khái niệm “loneliness influencer” (tạm dịch: người có ảnh hưởng về lối sống cô đơn), nhóm sáng tạo nội dung thường xuyên chia sẻ trải nghiệm sống một mình, ít bạn bè và dành phần lớn thời gian cho bản thân.

“Có khi từ lúc tan làm thứ Sáu đến khi trở lại vào thứ Hai, tôi không nhận được tin nhắn WhatsApp hay cuộc gọi nào. Nhưng tôi cũng không ngồi mong chờ điều gì”, cô nói với CNN.

Nỗi cô đơn được lãng mạn hóa

Những video về cuộc sống một mình không phải hiện tượng mới. Mùa hè năm ngoái, Lana Isa bắt đầu đăng series “solo vlog”, ghi lại những tối cuối tuần một mình trong căn hộ. Sau đó, ngày càng nhiều nhà sáng tạo trên TikTok và Instagram cũng đăng tải những khoảnh khắc như nấu ăn, đi bộ, dọn nhà hay xem phim một mình làm nội dung.

Xu hướng này tạo ra nhiều ý kiến trái chiều. Một số người cho rằng các video giúp bình thường hóa việc sống độc lập và khuyến khích yêu bản thân. Trong khi đó, một số chuyên gia lo ngại nội dung kiểu này có thể lãng mạn hóa sự cô lập, nhất là trong bối cảnh Tổ chức Y tế Thế giới coi cô đơn và thiếu kết nối xã hội là vấn đề sức khỏe toàn cầu.

Sarah-Jane Hoadley đã mất một thời gian dài để dần chấp nhận và cảm thấy thoải mái với cuộc sống một mình. Ảnh: @dramafreediaries.

Phil Lane, nhà trị liệu tâm lý tại New Jersey (Mỹ), cho rằng những nội dung này có thể khiến việc sống cô lập trông hấp dẫn hơn thực tế. Ông đặc biệt lo ngại tác động với người trẻ, nhóm thường xuyên sử dụng mạng xã hội.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh ở một mình không đồng nghĩa với cô đơn.

Julianne Holt-Lunstad, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Brigham Young (Mỹ), cho biết cô lập xã hội là trạng thái có ít tương tác với người khác. Trong khi đó, cô đơn xuất hiện khi mức độ kết nối thực tế thấp hơn mức một người mong muốn.

“Ở một mình không phải điều xấu. Chỉ khi tình trạng này kéo dài và trở thành cô lập mới đáng lo”, Lane nói.

Một nghiên cứu công bố năm 2023 cho thấy người bị cô lập xã hội có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 32% so với nhóm có đời sống xã hội tích cực hơn. Với những người thường xuyên cảm thấy cô đơn, mức tăng nguy cơ là 14%.

Lauren Cook, nhà tâm lý học lâm sàng tại California (Mỹ), cho rằng sống một mình có thể tốt hoặc xấu tùy lý do. Nếu đó là cách để nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và tìm sự bình yên, trải nghiệm này có thể tích cực. Nhưng nếu một người thu mình vì lo âu hoặc sợ các mối quan hệ, tình trạng đó có thể đáng lo.

Hoadley cũng khẳng định các video của cô không nhằm cổ súy cho sự cô lập. Trước đây, cô từng trải qua một mối quan hệ có bạo hành. Sau khi rời đi, việc sống một mình ban đầu khiến cô khó chịu.

“Tôi từng ghét sự im lặng. Nó rất kinh khủng. Nhưng giờ tôi lại biết ơn vì có thể tận hưởng lối sống này đến vậy”, cô nói.

Khoảng thời gian riêng giúp Hoadley dần lấy lại quyền tự chủ, như cô có thể tự quyết việc nuôi mèo đến lựa chọn món ăn mình thích. Vẫn có lúc cô cảm thấy cô đơn, nhưng cho rằng cuộc sống hiện tại mang lại cảm giác an toàn và bình yên.

Chia sẻ cô đơn để tìm người đồng cảm

Một nghịch lý của người có ảnh hưởng về lối sống cô đơn là việc công khai kể về sự cô đơn lại giúp họ kết nối với nhiều người hơn.

Tess Lavanda cho biết việc chia sẻ cảm giác cô đơn trước máy quay giúp cô đối mặt tốt hơn với nỗi sợ trong các tình huống giao tiếp xã hội. Ảnh: @tesslavanda.

Tess Lavanda (22 tuổi) chuyển từ New Zealand đến London (Anh) và từng ngại đến quán bar một mình. Cô quay video lúc trang điểm, chia sẻ cảm giác xấu hổ và bất an trước việc đi uống cocktail một mình. Video sau đó đạt hơn 300.000 lượt xem.

“Có rất nhiều người cảm thấy giống hệt tôi”, Lavanda nói. Cô hiện có hơn 27.000 người theo dõi và cho biết những phản hồi trên mạng giúp mình tự tin hơn.

Hoadley cũng bắt đầu được người dân ở Windsor nhận ra và chủ động trò chuyện. Dù chỉ là những cuộc gặp ngắn, cô cho biết chúng giúp mình cảm thấy kết nối hơn với mọi người.

Theo Cook, xu hướng này được quan tâm vì nhiều người đang cảm thấy mệt mỏi với giao tiếp và muốn có thêm thời gian cho bản thân. Tuy nhiên, bà cho rằng việc tận hưởng sự riêng tư vẫn cần đi cùng với duy trì kết nối xã hội và các mối quan hệ.

Còn với Hoadley, cô không muốn biến sự cô đơn thành lối sống đáng mơ ước. Thay vào đó, cô tập trung vào những niềm vui nhỏ mỗi ngày, như đi bộ 10 phút, nấu món mình thích hay tạo không gian sống thoải mái.

“Tôi làm công việc có mức lương tối thiểu và sống trong căn studio rộng khoảng 32,5 m2. Nhưng tôi đã biến nơi này thành chỗ mình yêu thích nhất”, cô nói.